《生命的重建》是譽滿全球的健康觀念第一暢銷書，被譽為生命教育圣經般的巨著，曾經創造了《紐約時報》暢銷書排行榜連續50周第1名的驕人記錄。露易絲·海在書中給我們揭示了疾病背后所隱藏的心理模式，從而為人們開辟了重建生命整體健康的完美道路。

    《生命的重建》是名副其實的心理勵志世界暢銷書。被全世界讀者譽為人類身心健康的福音書。露易絲·海在書中為我們揭示了追求身心和諧的心理模式，從而開辟了重建和諧生命的完美道路。本書出版后，露易絲·海所倡導的“整體健康”觀念旋風般席卷了全世界。本書創造了《紐約時報》暢銷書排行榜50周第1名的驕人紀錄，被譯成25種文字，在35個國家或地區出版，20多年來，全球銷量逾2000萬冊。
    被媒體稱為“圣人”的露易絲·海將深刻的哲理、科學的精神與博大的愛，結合自己的坎坷經歷，以淺顯生動的語言娓娓道來，如清泉般滋潤每一個讀者的心田。正如戴夫·布朗的評價：露易絲的書是上帝送給這個煩惱世界最好的禮物。對我們每一個人來說，這本書都具有你無法想象的價值！

    “一本幫助我們找到自尊和自愛，重建自己美好生活的偉大著作�！�
    ——伯尼·S·西格爾，醫學博士，《愛，醫學與奇跡》作者
    “假如我不幸被拋棄在一個荒涼的孤島上，而命中注定只能攜帶一本書，我會毫不遲疑地選擇露易絲·海的這本偉大的著作——《生命的重建》�！�
    ——戴夫·布朗，名著《自我實現的冒險》作者

    露易絲·海（Louise Hay），國際知名心靈導師，被全球媒體公認為“自主運動”的創建者，著有《生命的重建》《心的重建》《活出生命的所有可能》等眾多暢銷書。她的著作被翻譯成26種不同語言在35個國家發行銷售，總銷量達5000萬冊。露易絲·海在長達25年的時間里一直從事幫助全世界的讀者發現并利用自身的創造性能量進行成長、構建人生的工作，曾做客奧普拉·溫弗瑞訪談等美國國內外多個電視、廣播欄目。

導言
  對讀者的建議
  我的人生哲學
第一部分  與露易絲一起探討
  第一章  我所相信的
  第二章  你有什么問題
  第三章  問題出自哪里
  第四章  問題是真的嗎
  第五章  我們現在該做什么
  第六章  拒絕改變
  第七章  怎樣改變
  第八章  建立新的一切
  第九章  每日的功課
第二部分  讓這些思想開始運轉
  第十章  人際關系
  第十一章  工作
  第十二章  成功
  第十三章  財富
  第十四章  身體
  第十五章  問題列表
  新的思維摸式
第三部分  結論
  第十六章  我的故事
我心深處
跋

    假如我不幸被拋棄在一個荒涼的孤島上，而命中注定只能攜帶一本書，我會毫不遲疑地選擇露易絲·海的這本偉大的著作——《生命的重建》。
    這本巨著不單給人以師長般的教導，而且它還是出自一位偉大的女性之手，她從感人的親身經歷中提煉出給我們以智慧、希望和力量的寶石。
    露易絲在本書中與大家一起分享了她的成長歷程。我懷著欽佩和理解的情感對她的故事產生著共鳴——在我看來，她在這里的描述有些簡短，但其他的可能會是另一本書了。
    我認為所有要說的都寫在這本書里了。你需要知道的關于生活的一切，生活的教訓以及怎樣安排自己的生活和工作都在其中。露易絲對疾病背后隱藏的心理模式進行了解析，我認為這非常了不起，非常獨特。那個流落到荒島上的人，如果在一個漂流瓶里發現了這本書的手稿，他一定能學到為了謀生需要學會的一切。
    無論你是不是在荒島上，如果你找到通往露易絲·海的路，哪怕是“偶然”遇到的，你就已經走在正確的道路上了。露易絲的書是上帝送給煩惱世界的最好的禮物。
    我的職業是幫助艾滋病患者，我因此認識了露易絲，并且從她的康復工作中受益良多。
    我讓每一個患者播放露易絲的磁帶——《積極應對艾滋病》，他們第一次聽磁帶之后就得到了許多幫助，一些病人每天都要聽這盤磁帶來充實自己的信心。有一位名叫安德魯的男士告訴我：“我每天晚上聽著露易絲的聲音睡覺，早上聽著露易絲的聲音起床！”
    當我發現我的患者一步步發生巨大的轉變時，我對露易絲的敬佩和愛與日俱增——當他們的生活中有了露易絲，他們開始給予自己更多的愛與寬容——我敬佩她創造了如此完美的學習體驗。露易絲是一位真正偉大的老師，她耐心地傾聽，給予我們無條件的愛。她簡直就是慈悲之神的化身。
    如果你能夠將這本書變成你生活的一部分，我會為你感到高興。對于我們每一個人來說，這本書都具有你無法想像的價值！
    戴夫·布朗
    1984年9月于美國加利福尼亞

    《生命的重建》在15年前首次與讀者見面。這15年間，發生了許多事情。這本書不僅圓了我的夢，還幫助很多人改善了生活。
    《生命的重建》被翻譯成25種不同文字，銷售量超過了1600萬冊，(注：這是截至2001年的數據，至今銷量已逾2000萬冊)。人們對這本書的需求是跨越國界和種族的。我想這本書之所以成功，是因為它能夠在不讓人們感到內疚的基礎上幫助他們改變自己。
    6年多以來，我一直花時間和艾滋病患者一起工作。有一個晚上，6位男士來我家拜訪，從那以后到現在的兩年時間里，我們每周一次的聚會人數已經發展到800人。在這段時間里，我自己也有了長足的進步。我的心靈經常被震撼，在我的余生中我將永遠記住那些經歷。海瑞德支持組織(Hayride Support group)目前仍然活躍于好萊塢西部，盡管我已經不再和他們聯系(因為我幾年前就已經搬出來了)。
    在我寫完這本書以后，有些海瑞德組織的人來找我，我們一起探討了艾滋病方面的積極信息。很快，我的書就上了暢銷書排行榜，并且在排行榜上連續保持了13周。我很驚訝，生活是如何將我推向如此多的方向。在很長一段時間里，我每天工作10個小時，每周工作7天。
    現在我把更多的時間用在了花園里，侍弄植物使我獲得了極大的樂趣。我是一個將工作安排得井然有序的園丁，沒有一片萵苣葉子或任何一株植物的葉子被浪費掉。所有的落葉都被我放到肥料堆里，我慢慢地使我的土地變得肥沃、富有營養。我盡可能多地吃自己花園里結出的果實，一年四季都能享受新鮮蔬菜和水果帶來的快樂。
    我的寵物也為我帶來很多快樂。愛對任何人來說都是美好的，包括寵物。我被五條件的愛包圍，我們都從中獲得了很多樂趣。
    生活在不斷地循環往復。你在某段時間里做一件事情，然后你又在下段時間繼續向前。有一段時間我在各地授課，作巡回演講。我作了一個“10日深度訓練計劃”，后來的兩年時間里又在開“展望未來座談會”。但是現在我不再做這些了。我進入半退休狀態，在這段時間里真正享受生活的樂趣。
    我已經75歲了，我對生活的看法已經不一樣了，我對“如何安度晚年”有很大興趣。我想成為一個卓越的老人，把我今后的時光看成珍寶。我也想將這些寶貴的經驗傳授給其他人，使他們在晚年能擺正自己的位置，成為睿智的老師。我相信，我們直到最后一刻仍然是健康的，仍然能夠自由走動，我們能夠享受生活的每個時刻。
    《生命的重建》這本書是由HAY機構出版的。我們專門出版不同作者的自助書籍和磁帶。我們通過幫助其他人提高生活質量來賺錢，這種感覺真好。我真的喜歡為其他作者提供心理健康方面的有用信息。
    有一次，一位占星家說在我出生的時候，我的星象圖顯示我將以一對一的方式幫助許許多多人。當然，75年以前，錄音機還沒有發明出來，所以很難解釋那個圖形，它是怎么知道我能讓那么多的人聽我的磁帶。然而，由于科學技術奇跡般地發展，我錄音帶上的聲音每天晚上伴隨著成千上萬的人進入夢鄉。
    結果是，很多我從來沒有見過的人感到他們認識我，因為我們一起度過了那么多親密的時光。我所做的事情最美妙之處在于，它使我能夠把愛的問候帶到任何地方。很多人感到我是幫助他們走出思想泥沼的老朋友。
    現在，我有自己的專欄，名稱可能是“親愛的露易絲”或“問問露易絲”，具體使用哪一個由出版機構決定。我的專欄是從兩年前的《思維科學》雜志開始的，目前在50個不同出版物上發表，讀者超過1000萬人。如果你想在當地的報紙上看到我的專欄，請告訴我。
    下一步，生活將帶給我什么？我不知道。然而，我會向下一個冒險的經歷徹底敞開心扉，全身心地迎接它的到來。 露易絲·海

    我們相信的一些東西是積極有益的。這些思想對我們的整個生命歷程都有幫助，比如：“過馬路，看兩邊�！�
    另個一些思想在開始時非常有用，但是隨著我們的成長而變得不再合適了�！安灰�相信陌生人”對一個小孩子來說可能是一個好的忠告，但是對于成人，繼續持有這種信念將造成孤立和孤獨。
    我們為什么很少坐下來問自己：“那是真的嗎？”我們為什么會相信這樣的事，例如：“對我來說學習太難了�！�
    比較好的問題是：“現在，它對我來說是真的嗎？”“那種信念是從哪里來的？”“我現在仍然相信它，是不是因為我的一年級老師曾經一遍又一遍地告訴我？”“如果我丟棄這種信念，我的經濟狀況是不是會更好？”
    “男孩不哭”和“女孩不亂跑”這些思想釀造了隱藏感情的男人和害怕運動的女人。
    如果我們在孩童時期就被教導說世界是可怕的，那么我們聽到的每一件事都會和這種觀念相符，我們會把它當成真理�！安灰�相信陌生人”、“晚上不要出去”或者“人們都在欺騙你”等等，都是一樣。
    另一方面，如果我們在小時候被教導說世界是安全的，那么我們也會堅持我們的信念。我們很容易相信到處充滿著愛，人們很友好，我擁有我需要的一切。
    如果你小時候就被教導“都是我的錯”，那么不管發生什么，你都將感到內疚。你的信念會把你變成一個總是在說“對不起”的人。
    如果你小時候就學會相信“我沒有價值”，那么不管你在哪里，這個信念都會讓你處于下游。就像我的童年時期“不要拿任何蛋糕”的經歷一樣(見第十六章《我的故事》)。當別人忘記去注意你的時候，你會感到你是一個不敢有所作為的人。
    你小時候是不是有人教你“沒有人愛我”？那么你注定要孤獨寂寞。即使在你的生活中好不容易與人建立了朋友關系，也一定是短暫的。
    你的家人是不是曾經告誡你“家里物品總是很匱乏”？那么我確信你經常會感覺櫥柜里好像什么東西都沒有了，或者發現你只是在打發日子，或者你總是陷入債務之中。
    我有一位客戶，在他的成長環境中，大家相信每件事都很糟糕，而且只能變得更糟。他生活中的主要樂趣是打網球，后來他的膝關節受了傷，他拜訪了所有他能夠找到的醫生，但是病情越來越糟。最后，他完全不能打球了。
    另一個人是傳教士的兒子，他在兒童時期就被灌輸“讓別人先到”的理念，而傳教士一家總是最后才到。他總是幫助他的客戶做成最好的買賣，可是他自己卻總是欠債，總是沒錢。他的信念使他成為落在別人后面的人。
    如果你相信它，它看上去就是真的
    我們時常說“我一直就是這個樣子”，或者“事情就是這樣，不可能改變”。這些話表明我們相信的對我們來說就是真的。平常我們所相信的，原本是別人的意見，但我們把很多別人的意見，都放人了自己的信念系統之中。這些信念就和我們其他的信念混合在一起，成為了自己的信條。
    你是不是也和許多人一樣，如果早晨起來看到窗外下雨了，就會說：“啊，多么令人討厭的一天！”
    這一天并不是令人討厭的一天，這只是一個雨天。如果我們穿對了衣服并且轉變觀念，我們就能獲得很多雨中的樂趣。如果我們的信念就是“下雨天是討厭的”，那么我們就會經常用灰暗的心情去迎接下雨的天氣。我們會和那一天“戰斗”，而不是讓那一天隨著雨水自然流淌。
    如果我們想過快樂的生活，我們就必須去想快樂的事情。如果我們想過富裕的生活，我們就必須去思考財富的本質。如果我們想得到充滿愛的生活，我們就必須追求愛的真諦。我們輸出的思想或語言會以同樣的形式返回我們這里。
    每個時刻都是新的開始
    我反復說，“當下”永遠是力量的源泉。你永遠不會停滯。這里是你開始改變的地方，就在這里，就是現在，改變你的思想吧！不管我們消極的思維模式、身體的疾病、金錢的匱乏、自我的傷害有多長的歷史，全都沒有關系。
    你的問題對你來說將不再是問題�，F在，它們會從它們來的地方消失掉。你能做到。
    記�。涸谀愦竽X里思考的只有你自己！你是你自己世界的主宰。
    你過去的思想和信念造就了現在的時刻。你現在所選擇的信念、思想和語言將創造你的下一時刻、下一天、下一個月、下一年。
    是的，你，親愛的！我可以給你最好的忠告，它們來源于我多年的經驗，當然，你可以繼續停留在那些舊思想之中，拒絕改變你的那些問題。
    你是自己世界的主宰！你選擇什么樣的觀念，就會收獲什么樣的現實！
    每一個時刻都是一個新的開始，此時此刻對你來說就是一個新的起點！知道這一點是多么了不起！改變從現在開始！
    它是真的嗎？
    為了捕捉你的思想，讓我們暫停一下。你現在正在想什么？如果你的思想真的能造就你的生活，你愿意你剛剛想過的東西變成真的嗎？如果你是在憂愁、生氣、傷心、害怕或者思考著復仇，你是否認為它們會再度回到你這里來？捕捉我們的思想并不容易，因為它們轉瞬即逝。但是，我們現在就可以聽聽我們所說的話。如果你聽見自己正在表達某種消極的語言，就把這句話立刻停下來。你可以改說其他話，也可以不再討論它。你甚至可以對這句話說：“走開！”
    假設你在一家自助餐廳，或者在一家高級賓館的小賣部，你可以選擇自己喜愛的食物，同樣，你也可以挑選所有你想要選擇的思想。這些思想將造就你未來的經驗。
    現在，如果你選擇那些將使你出問題或讓你感受痛苦的思想，那實在是太愚蠢了，就好像你選擇那些總是使你生病的食物一樣。我們可能會選一次兩次。但是一旦我們認識到是哪一種食物擾亂了我們的身體，我們就要遠離它。對于思想來說也是一樣。讓我們遠離那些使我們出問題或讓我們感受痛苦的思想。
    我小時候的一位老師，雷蒙德·巴克爾博士，總是一遍又一遍地說：“每當出現問題的時候，不是應當去做什么，而是應當去懂得什么�！�
    如果現在有什么東西令我們難受，那么我們必須用我們的思想來改變這種情況。我們每分每秒都可以開始改變。
    我非常希望“你的思想如何運轉”這個課題能成為學校教育的第一堂課。我一直不理解讓孩子們記住哪場戰役是哪年哪月哪日開始的，真是那么重要嗎？相反，我們可以教他們更重要的東西，比如思想是如何運轉的，如何管理財富，如何投資以保證經濟收入，如何做父母，如何創建良好的關系，如何創建和保持自尊及自我價值。
    假如這些課題與他們現有的固定課程一同成為他們學校里的必修課，你能不能想像整整一代人將是什么樣？想想可能出現的情況吧。我們將會看到更加自尊自愛的人們，會看到衣食無憂的精明的投資者，他們有著良好的人際關系，對于為人父母感到舒適愜意，他們繼續造就了對自己感覺良好的下一代。除此之外，每個人還會以自己的方式表現他們的創造力。
    沒有時間可浪費了。讓我們繼續我們的工作吧。P35-38